Bolavá záda, ztuhlá šíje, napětí mezi lopatkami nebo pocit citlivých beder…
Mnoho z nás tráví velkou část dne sezením, ve stresu nebo v jednostranném pohybu. Tělo pak dává jasné signály, že potřebuje zpomalit, nadechnout se a znovu najít rovnováhu.Tato speciální 90minutová lekce je věnovaná vědomé péči o páteř, jemnému rozhýbání zad, uvolnění nahromaděného napětí a posílení svalů, které páteř přirozeně podporují.Čeká vás kombinace pomalého pohybu, mobilizačních cviků pro páteř, jemného posílení hlubokého stabilizačního systému a příjemného protažení oblasti zad, šíje, beder i boků. Pohyb bude plynulý a přizpůsobený tak, aby byl bezpečný a přístupný pro každého. Ať už vás záda občas pobolívají, nebo jim chcete jednoduše dopřát preventivní péči.
Součástí lekce bude také jemná aromaterapie, která pomůže uvolnit nervový systém, prohloubit dech a podpořit celkový pocit klidu a regenerace. Vůně esenciálních olejů tak přirozeně doplní pohyb a vytvoří prostor, ve kterém se tělo může skutečně uvolnit.Lekci zakončíme hlubokou relaxací, aby si páteř i mysl mohly odpočinout a načerpat novou energii.
Dopřejte si 90 minut vědomé péče o záda, která vás nesou každý den.
Lekce je vhodná pro všechny, kteří:
- cítí napětí nebo únavu v oblasti zad a šíje
- tráví hodně času sezením nebo u počítače
- chtějí se naučit lépe pečovat o svou páteř
- hledají jemnou, ale účinnou jógovou praxi spojenou s hlubokým uvolněním.
„Jsme tak mladí, jak pružná je naše páteř.“
Kdy: úterý 7. 4. 18.30 - 20.00
Kde: Karma Yoga Studio, Praha Korunní 25
Rezervace: zde