PROFILE PICTURE





Jmenuji se Dara a jsem certifikovanou lektorkou jógy.
S jógou jsem se poprvé setkala před více než deseti lety a byla to láska na první usednutí na podložku.
Své lekce vedu v klidnějším i dynamičtějším tempu a zaměřuji se hlavně na vinyasu, power jógu, jin jógu a zdravá záda...Na lekcích mám ráda voňavé olejíčky, příjemnou hudbu a světlo svíček. Aktivně přispívám články do časopisu Jóga Dnes a píši blog na webu Jóga Dnes s názvem "jóguju (na cestách)". Potkat se spolu můžeme v Energy Studiu v Praze a také na lekcích v penzionu Na Kmíně.

{Studiové lekce}

Pondělí: 17h Zdravá záda - Na Kmíně // Úterý: 11.30h Polední jóga - Energy Studio // Středa: 9h Zdravá záda - Energy Studio //

Akce & workshopy

Novoroční JIN JÓGA Na Kmíně, 3.1. 2022:

V pondělí 3.1, od 17h - 18h proběhne v penzionu Na Kmíně v Obříství speciální lekce jin jógy, kterou společně přivítáme nový rok, zklidníme se, naladíme na svou mysl a srdce a podpoříme svou sankalpu (záměr, přání) na rok 2022.

Jin jóga je zaměřena na uvolnění pojivových tkání a fascií. Uklidňuje a harmonizuje naše tělo a mysl, obnovuje životní energii a pomáhá nám vypořádat se s každodenním stresem.
Je velice klidnou metodou pro naprosté uvolnění a meditaci. V jednotlivých pozicích, které trvají přibližně 5 - 8 minut, je naším záměrem napojit se na sebe sama, naučit se pracovat se svými myšlenkami, je to čas, který trávíme sami se sebou. Pro praxi jin jógy je důležité se tepleji obléci, protože tento styl jógové praxe nás ochlazuje, a na zbytek dne zařadit klidovější režim. Lekci zakončí příjemná aromaterapie.

Lekce proběhne při minimálním počtu 6 přihlášených. Rezervaci lekce proveďte prosím na emailu: dara.rakovcik@gmail.com Cena lekce je 280,-/osobu. 

***

Kurz ZDRAVÁ ZÁDA v penzionu Na Kmíně 2022

Od 10.1.2022 začne v penzionu Na Kmíně opět oblíbený kurz JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA.
Kurz je zaměřený pro všechny věkové kategorie, které trápí bolesti zad, ať už následkem sedavého zaměstnání, velké fyzické zátěže nebo nesprávných pohybových stereotypů. V kurzu se zaměříme na hluboké břišní dýchání, správné držení těla, protažení zkrácených svalů, posílení středu těla. Kurz je vhodný také pro maminky po porodu.

Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 17h - 18h a bude probíhat v tyto termíny: 10.1, 17.1, 24.1, 1.2, 28.2, 14.3, 21.3, 28.3, 4.4, 11.4

Cena kurzu (10 lekcí) je 2800,- / osobu. Kurz proběhne při minimálním počtu 6 přihlášených. Kapacita kurzu je maximálně 10 účastníků. Rezervaci kurzu proveďte prosím na emailu: dara.rakovcik@gmail.com


                                                                                        ***

                          Kurz JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY v penzionu Na Kmíně 2022

Od 10.1.2022 začne v penzionu Na Kmíně kurz jógy pro (věčné) začátečníky. Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří konečně chtějí s jógou začít a naučit se ji od základů, ale i pro ty, kteří už sice nějaké zkušenosti mají, ale chybí jim pravidelnost a individuálnější přístup lektora. 

V malé skupině (maximální počet účastníků je 10) se naučíme kromě pozdravů slunci také základní pozice, jak je správně provádět a jak je propojit s pohybem a dechem. 

Každá lekce bude zaměřená na něco jiného, abyste se naučili stavět na základech, mohli bez obav navštívit jakoukoliv lekci ve studiu nebo si dokázali zacvičit i doma. Na závěr každé lekce nebude chybět příjemná relaxace s aromaterapií.

Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 18.15h - 19.15h a bude probíhat v tyto termíny: 10.1, 17.1, 24.1, 1.2, 28.2, 14.3, 21.3, 28.3, 4.4, 11.4

Cena kurzu (10 lekcí) je 2800,- / osobu. Kurz proběhne při minimálním počtu 6 přihlášených. Kapacita kurzu je maximálně 10 účastníků. Rezervaci kurzu proveďte prosím na emailu: dara.rakovcik@gmail.com


***
                                                        
2022 MINI kurz Jóga pro zdravá záda - Energy Studio: 

Minikurz je zaměřený pro všechny věkové kategorie, které trápí bolesti zad, ať už následkem sedavého zaměstnání, velké fyzické zátěže nebo nesprávných pohybových stereotypů. V kurzu se zaměříme na hluboké břišní dýchání, správné držení těla, protažení zkrácených svalů, posílení středu těla. Kurz je vhodný také pro maminky po porodu.

Termíny: 23.1.2022, 30.1.2022, 6.2.2022  

Čas: 16.15 - 17.30  

Místo: Energy Studio, Hellichova 1, Praha 1 Přihlášky zde




***


                                           Víkend ŽIJTE JÓGU v Energy Studiu 5. - 6.3.2022

Jóga z mnoha úhlů, víkend v Praze, zážitky a energie…to je jógový víkend žijte jógu s lektory Energy Studia. Cvičit jógu můžete kdykoliv a kdekoliv. 

Se mnou se můžete na této víkendové akci potkat v neděli na lekci jin jógy. Lekce bude zaměřená na meridián jater a žlučníku a bude v čase od 12.45 - 14h. Můžete se těšit také na aromaterapii a hudební lázeň. Detajly akce a přihlášky zde 

                                                                                                  ***

                               Speciální prodloužená lekce JIN JÓGY v Energy Studiu 24.4.2022

Jin jóga je zaměřena na uvolnění pojivových tkání a fascií. Uklidňuje a harmonizuje naše tělo a mysl, obnovuje životní energii a pomáhá nám vypořádat se s každodenním stresem.

Je velice klidnou metodou pro naprosté uvolnění a meditaci. V jednotlivých pozicích, které trvají přibližně 5 - 8 minut, je naším záměrem napojit se na sebe sama, naučit se pracovat se svými myšlenkami, je to čas, který trávíme sami se sebou. Pro praxi jin jógy je důležité se tepleji obléci, protože tento styl jógové praxe nás ochlazuje, a na zbytek dne zařadit klidovější režim. Lekci zakončí příjemná aromaterapie.

Termín: 24. 4. 2021 Čas: 16.00 - 18.00 Detajly akce a přihlášky zde

                                                                                        ***


© Dara Rakovcik - Lektorka jógy - Praha | Yoga teacher - Prague • Theme by Maira G.